当孩子出现厌学、躺平，不上学的情况，不少家长第一反应就是带孩子去看精神科，想要快速找到解决问题的“特效药”。
但作为一位曾经帮助抑郁厌学又叛逆的女儿重回正轨的妈妈，我想和大家分享，其实还有另一条路可走，那就是通过传统家庭教育，深入剖析问题根源，帮助孩子慢慢走出困境。
孩子厌学躺平，背后往往有着复杂的原因。
可能是学习压力过大，在学校里被繁重的课业压得喘不过气；
可能是和同学、老师关系不融洽，每天都在学校里感受着孤独与排斥；
也可能是对所学内容毫无兴趣，找不到学习的动力。这些问题绝不是简单的“精神问题”标签就能概括的。
我们做家长的，不要急于给孩子扣上这样的帽子，而是要耐心倾听，挖掘背后的真正原因。
接下来，我想和大家分享帮助孩子重回正轨的七步法。
第一步，调整作息，让孩子的生物钟接近学校作息。早睡早起，保证充足睡眠，才能让孩子在学习时精力充沛。刚开始孩子可能不适应，但只要家长耐心引导，逐渐调整，孩子就能养成良好的作息习惯。
第二步，重视运动。每天陪孩子跑步、跳绳，或者一起打球，让孩子动起来。运动不仅能增强体质，还能产生多巴胺，改善孩子的情绪，让孩子每天都充满精气神。
第三步，保证三餐规律。营养均衡的饮食是孩子成长的基础，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一家人围坐在一起吃饭，还能增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。
第四步，给孩子使用电子产品划定边界。让孩子明白，电子产品是放松的工具，而不是生活的全部。
第五步，帮助孩子消除重返学校的焦虑情绪。多和孩子聊学校里有趣的事，让孩子回忆和同学一起玩耍的快乐时光，同时也可以和老师沟通，让老师在学校给予孩子更多的关注和鼓励。
第六步，在家里逐步恢复学习状态。一开始不需要长时间学习，每天安排两三个小时即可。可以从孩子感兴趣的科目入手，慢慢找回学习的感觉和自信。
第七步，处理好学校的师生同学关系。家长要主动和老师沟通，了解孩子在学校的情况，积极配合老师解决问题。同时，鼓励孩子主动和同学交流，参加集体活动，融入集体。
孩子出问题不可怕，只要我们家长用心去发现问题，用爱去引导孩子，通过科学的方法帮助孩子，就一定能让孩子重新找回学习的乐趣，回到校园，开启美好的未来。
我们复学成功的家长建立了复学帮扶群，会分享复学成功的经验，避坑指南，引导方向等，如果您也有孩子厌学，不上学，频繁请假，休学，沉迷网瘾等问题可以联系我（微信：wsddm1002 也可以扫描下方微信二维码),加入我们，大家抱团取暖找到能落地实操的方法，帮你把孩子拉回正轨。
